Купа смути с акай

Name: Купа смути с акай
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 порция
Ingredients: 100 г Замразено пюре от акай; Замразен банан × 1; 50 г Замразени горски плодове; 60 мл Ябълков сок или овесено мляко; 30 г Гранола (без мед); Пресен банан × ½; 30 г Пресни боровинки; 5 г Кокосови стърготини; 1 ч.л. Кленов сироп; 1 ч.л. Чиа семена

10 мин · Лесно · 1 порция

500 ккал на порция · 8g протеин

Замразено акай, разбито гъсто върху банан, поръсено с гранола, кокос, горски плодове и струйка кленов сироп. Купа за закуска.

Отвори в Mixit →

Съставки

100 г Замразено пюре от акай
Замразен банан × 1
50 г Замразени горски плодове
60 мл Ябълков сок или овесено мляко
30 г Гранола (без мед)
Пресен банан × ½
30 г Пресни боровинки
5 г Кокосови стърготини
1 ч.л. Кленов сироп
1 ч.л. Чиа семена

Приготвяне

Разбийте

Сложете замразеното акай, замразения банан и замразените горски плодове в блендер, после налейте точно толкова ябълков сок или овесено мляко, колкото да тръгнат ножовете. Разбийте до гъсто и подобно на сладолед — да можете да го гребете, а не да се лее.
Регулирай гъстотата

Добави още малко течност при нужда. Текстурата трябва да държи лъжица изправена.
Сипи в купа

Гребни в широка студена купа. Изглади повърхността.
Гарнирай

Подреди гранола, кръгчета пресен банан, боровинки, кокосови стърготини и чиа на ивици отгоре. Полей с кленов сироп. Яж веднага.