Овесена каша за през нощта с праскови
400 ккал на порция · 14g протеин
Лятна закуска с пресни сочни праскови и хрупкава гранола върху кремообразна овесена каша.
Отвори в Mixit →Съставки
- 50 г Овесени ядки
- 10 г Чиа семена
- 160 мл Неподсладено бадемово мляко
- ½ ч.л. Кленов сироп
- 1 щипка Морска сол
- Пресни резени праскова × ½
- 20 г Гранола (без мед, за веган)
Приготвяне
-
Подгответе основата
В буркан смесете овесените ядки, чиа семената, кленовия сироп, солта и бадемовото мляко. Разбъркайте, докато всичко се смеси равномерно и овесените ядки са покрити от течността.
-
Нарежете прасковите
Нарежете пресните праскови на тънки резени.
-
Подредете
Гарнирайте овесената основа с резените праскова.
-
Охладете
Покрийте и охладете в хладилник за една нощ. Добавете гранолата сутринта, за да остане хрупкава.
Овесена каша за през нощта с вкус на ябълков пай
Шоколадова овесена каша с банан за през нощта
Овесена каша за през нощта с фъстъчено масло и конфитюр
Овесена каша за през нощта с вкус на тирамису