Овесена каша за през нощта с вкус на ябълков пай
450 ккал на порция · 13g протеин
Кремообразна овесена каша с уютните аромати на ябълков пай — пресни ябълки, пекани и канела.
Отвори в Mixit →Съставки
- 50 г Овесени ядки (сертифицирани без глутен)
- 10 г Чиа семена
- 160 мл Неподсладено бадемово мляко
- ½ ч.л. Кленов сироп
- 1 щипка Морска сол
- 2 с.л. Неподсладен ябълков мус
- ¼ ч.л. Канела
- Ябълка на кубчета × ½
- 15 г Нарязани пекани
Приготвяне
-
Смесете основата
В буркан смесете овесени ядки, чиа семена, кленов сироп, сол и бадемово мляко. Разбъркайте добре.
-
Добавете аромат
Добавете ябълков мус и канела и разбъркайте добре.
-
Подгответе ябълките
Нарежете пеканите и ги оставете настрана. Нарежете ябълката на кубчета точно преди сервиране, за да остане хрупкава и да не потъмнее.
-
Охладете
Покрийте и оставете в хладилника поне 4 часа или за цяла нощ. Точно преди сервиране добавете нарязаната ябълка и пеканите отгоре.
Овесена каша за през нощта с праскови
Шоколадова овесена каша с банан за през нощта
Печени ябълки с канела
Овесена каша за през нощта с фъстъчено масло и конфитюр