Овесена каша за през нощта с фъстъчено масло и конфитюр

Name: Овесена каша за през нощта с фъстъчено масло и конфитюр
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1 порция
Ingredients: 50 г Овесени ядки; 10 г Чиа семена; 160 мл Неподсладено бадемово мляко; ½ ч.л. Кленов сироп; 1 щипка Морска сол; 1 с.л. Ягодов конфитюр с чиа; 1 с.л. Фъстъчено масло; 30 г Пресни ягоди; 20 г Пресни малини; 10 г Нарязани фъстъци

15 мин · Лесно · 1 порция

470 ккал на порция · 19g протеин

Класическият вкус на сандвича в здравословна закуска. С ягодов чиа конфитюр и кремообразно фъстъчено масло.

Отвори в Mixit →

Съставки

50 г Овесени ядки
10 г Чиа семена
160 мл Неподсладено бадемово мляко
½ ч.л. Кленов сироп
1 щипка Морска сол
1 с.л. Ягодов конфитюр с чиа
1 с.л. Фъстъчено масло
30 г Пресни ягоди
20 г Пресни малини
10 г Нарязани фъстъци

Приготвяне

Смесете основата

В буркан смесете овесените ядки, чиа семената, бадемовото мляко, кленовия сироп и щипка сол. Разбъркайте добре, докато всичко се смеси равномерно и овесените ядки са напълно покрити от течността.
Прибавете

Добавете фъстъченото масло и конфитюра от ягоди на лъжици и прокарайте лъжица веднъж-два пъти, за да се получат спирали.
Подгответе плодовете

Измийте и нарежете ягодите и малините.
Топинг

Охладете за цяла нощ. Точно преди консумация покрийте с пресните горски плодове и нарязаните фъстъци.