Шоколадова овесена каша с банан за през нощта

Name: Шоколадова овесена каша с банан за през нощта
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 порция
Ingredients: 50 г Овесени ядки; 10 г Чиа семена; 160 мл Неподсладено бадемово мляко; ½ ч.л. Кленов сироп; 1 щипка Морска сол; Намачкан банан × ½; 1 ч.л. Какао на прах; Банан на филийки × ⅓; 15 г Нарязани орехи; 10 г Веган шоколадови парченца; 1 г Канела; 0,5 г Индийско орехче

10 мин · Лесно · 1 порция

510 ккал на порция · 15g протеин

Изкушаваща, но здравословна закуска с вкус на десерт. Намачканият банан и какаото на прах създават богата текстура като на кекс.

Отвори в Mixit →

Съставки

50 г Овесени ядки
10 г Чиа семена
160 мл Неподсладено бадемово мляко
½ ч.л. Кленов сироп
1 щипка Морска сол
Намачкан банан × ½
1 ч.л. Какао на прах
Банан на филийки × ⅓
15 г Нарязани орехи
10 г Веган шоколадови парченца
1 г Канела
0,5 г Индийско орехче

Приготвяне

Намачкайте банана

В буркан намачкайте половин банан до почти гладко.
Комбинирайте

Добавете овесени ядки, чиа семена, какао, канела, индийско орехче, кленов сироп, сол и бадемово мляко. Разбъркайте много добре.
Почивка

Покрийте и охладете поне 4 часа, за да поемат овесените вкуса.
Завършете

Точно преди сервиране покрийте с банан на филийки, орехи и шоколадови парченца.