Бананови протеинови палачинки

Name: Бананови протеинови палачинки
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 1 порция
Ingredients: Зрял банан × 1; Яйца × 2; 40 г Овесени ядки; 25 г Ванилов протеин на прах; ½ ч.л. Бакпулвер; ¼ ч.л. Смляна канела; 1 ч.л. Масло; 1 с.л. Кленов сироп; 10 г Орехи

15 мин · Лесно · 1 порция

655 ккал на порция · 41g протеин

Пухкави палачинки със зрял банан, овесени ядки и протеин. Естествено сладки — кленовият сироп е по желание.

Отвори в Mixit →

Съставки

Зрял банан × 1
Яйца × 2
40 г Овесени ядки
25 г Ванилов протеин на прах
½ ч.л. Бакпулвер
¼ ч.л. Смляна канела
1 ч.л. Масло
1 с.л. Кленов сироп
10 г Орехи

Приготвяне

Разбий сместа

В блендер смеси банан, яйца, овесени ядки, протеин, бакпулвер и канела. Разбий 30 секунди до гладко и леко гъсто.
Загрей тигана

Затопли незалепващ тиган на умерено слаб огън. Добави маслото и го остави да се разтопи и запени.
Изпечете палачинките

Сипете сместа в тигана на 3 малки кръга. Гответе 2 минути, докато отгоре излязат мехурчета, после обърнете и гответе още 1-2 минути до златисто отдолу.
Подреди и сервирай

Подреди палачинките на чиния. Полей с кленов сироп и гарнирай с малка шепа натрошени орехи.