Купа с барбекю пиле и ориз

Name: Купа с барбекю пиле и ориз
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 1 порция
Ingredients: 130 г Пилешко филе; 2 с.л. Барбекю сос; 85 г Ориз; 40 г Царевица; Авокадо × ½; ½ с.л. Зехтин; 2 г Сол; 1 г Черен пипер

25 мин · Лесно · 1 порция

730 ккал на порция · 39g протеин

Лепкаво барбекю пиле върху ориз с царевица и авокадо. Естествено безмлечна купа, която има вкус на лакомство.

Отвори в Mixit →

Съставки

130 г Пилешко филе
2 с.л. Барбекю сос
85 г Ориз
40 г Царевица
Авокадо × ½
½ с.л. Зехтин
2 г Сол
1 г Черен пипер

Приготвяне

Сварете ориза

Изплакнете ориза, докато водата се избистри, след което го варете в подсолена вода 12–15 минути до готовност. Отцедете и запазете топъл.
Сгответе пилето

Подправете и нарежете пилето. Запържете в зехтина в тиган на средно силен огън около 6 минути до готовност — най-дебелото парче трябва да стигне 74°C на термометър за храна.
Глазирайте

Намалете огъня, добавете барбекю соса и разбъркайте 1 минута до лепкаво.
Сглобете

Сложете ориза в купа и отгоре барбекю пилето и царевицата.
Завършете

Нарежете авокадото отгоре, подправете и сервирайте.