Телешко с броколи на тиган
425 ккал на порция · 37g протеин
Ленти телешко и хрупкаво броколи в лъскав сос от соя и джинджифил, готови за минути.
Отвори в Mixit →Съставки
- 250 г Телешко на ленти
- 200 г Броколи
- 4 с.л. Соев сос
- 2 скилидки Чесън
- 2 ч.л. Джинджифил
- 2 ч.л. Сусам
- 2 с.л. Олио
Приготвяне
-
Запържете телешкото
Загрейте олиото в уок на силен огън, докато започне да блести, и запържете лентите телешко 2-3 минути до златисто. Извадете ги и ги оставете настрана.
-
Запържете броколите
Запържете броколите с чесъна и джинджифила в останалата в уока мазнина, добавете малко вода и гответе, докато станат яркозелени и леко хрупкави.
-
Смесете
Върнете телешкото, добавете соевия сос, разбъркайте за глазиране и поръсете със сусам.
Купи с говеждо терияки и ориз
Пиле стир-фрай
Сьомга с мед и чесън за мийл преп
Купа с пилешко терияки и ориз